冬季天气寒冷，不少人的手脚的温度也和天气一样冰冷起来，特别是女生，据中医专家介绍，全国54%的女性都会有发冷的迹象。

其实，怕冷、手脚冰凉，是由多种原因引起的。

1、阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

2、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

3、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

那么，如何改善手脚冰凉？

其实，只要做好保暖，适当运动，注重饮食调养，就会得到很大改善。

勤运动。“动则生阳”，手脚冰凉的女性要多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。平时不要穿太紧的衣服和鞋袜，因为衣服、鞋袜过紧会阻碍血液循环，从而加重手脚冰凉的症状。

多食东阿阿胶。东阿阿胶有补血益气、温通经脉的作用。现代研究证明，东阿阿胶可改善末梢血管微循环。阿胶入肺肝肾三经，秋冬服用本来就有滋补肝肾，养血气的作用，气血好了，自然抵抗力强，手脚不凉也很自然了。国医大师张灿岬在《道地师说》讲道：“阿胶能温经，能温通经脉，像女性比较多的毛病，比如常年手脚发凉，摸一摸手脚、腿都是凉的。张仲景有一个当归四逆汤，是治手脚发凉的，如果在当归四逆汤里面，再加上阿胶，那效果就好极了。这种手脚发凉的东西，多半是手脚那儿阳气达不到、气达不到，拿现在的话说，就是末梢循环不好，气血达不到。”

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