促进运动能力的游戏

　　培养平衡感的抱高高游戏

　　“抱高高”的玩法几乎是所有婴儿的最爱，而跟宝宝多玩这个游戏，可训练其平衡感。但刚开始玩时，不能一下就把宝宝举得过高，只能先举到与大人视线交会的高度，并且注意不要忽上忽下速度过快，要慢慢来。

　　提高运动感的骑马游戏

　　妈妈将腰部弓起来(不可太高)，让宝宝趴在妈妈背上，由于此姿势会感觉不安稳，将使宝宝得想办法让身体取得平衡。这个游戏多重复几次，可加强宝宝腰或背部的肌肉。不过由于宝宝还小，做此动作时需有另一名大人在旁扶持，以防宝宝摔落。

　　加强腰部肌肉的踩踏动作

　　当手掌用力的推宝宝的脚底时，宝宝也会反射地用力踩回来，只要常常练习就能锻炼其腰部肌肉；还有因为双脚踩踏时，呼吸方式也会自然有所调节，因此也能训练其肺活量。

　　培养平衡感的毛毯荡秋千

　　用一张毛毯或薄被，让宝宝躺在中间，毯子两端由大人抓稳后前后摇荡。由于外力的摇摆，会促使宝宝自己将头的位置做变换以保持稳定姿势。藉此运动将能训练宝宝的平衡感，及感受摇晃感觉的官能。

促进宝宝运动能力的游戏 图　　

　　增加腰与臂力的尿布体操

　　1.抓住宝宝的单脚小腿以“1、2”的反复频率来做弯曲动作。两脚轮流替换。

　　2.让宝宝自己能伸直双腿，大人稍稍协助拉直施压。

　　3.拍拍宝宝屁股或抠抠脚底，让他做反射动作，自行能弯曲或伸直双腿。

　　4.将宝宝的两手往肩膀处弯曲。

　　5.再将4的两手向两侧伸出展开。

　　6.让宝宝拉住大人的手指，做轻度的向上牵引动作。